登录 | 地图 欢迎访问【UZ导航】
当前位置:网站首页 > 推荐 > 健康 > 正文

3种食物经常吃,可能会使血管变脆变硬,请你“嘴下留情”

admin 2021-01-16 157 浏览 0 评论

健康的话题越来越受到人们的关注,特别是对于饮食来说,人们更希望可以通过调整饮食,吃好喝好,来使自己的身体变得更健康,可是,在生活中,很多人对一些“美食”完全没有抵抗力,长期食用这些美食,可能会对你的血管健康,甚至是身体健康造成严重的危害。


3种食物经常吃,可能会使血管变脆变硬,请你“嘴下留情”

特别是人过了40岁以后,身体机能开始不断下降,这个年龄段的人更容易受到心脑血管疾病的困扰,在饮食就更应该引起重视,尤其是这3种食物经常吃,很可能会让你的血管变脆变硬,管住嘴就算赢。


3种食物经常吃,可能会使血管变脆变硬,请你“嘴下留情”

3种食物经常吃,可能会使血管变脆变硬,请你“嘴下留情”


1、高糖的食物


生活中,很多人对糖比较喜爱,常爱吃一些甜食,这就会导致糖分摄入过多,久而久之,不但容易造成身体肥胖,同时,还会让你的血液变得黏稠,增加血栓的风险,甚至会出现血管硬化,引发一系列的脑血管病。另外,常吃糖分高的食物,会大大增加患上糖尿病的风险


3种食物经常吃,可能会使血管变脆变硬,请你“嘴下留情”

2、高盐的食物


在我们的饮食中,盐是必不可少的调味品,可是,盐分摄入过多,对身体的伤害也是非常大的,特别是对血管的影响,因为我们的血管是有弹性的,如果盐分摄入过多,钠元素就容易超标,不但会增加高血压等的风险,还会让我们的血管变脆变硬,出现动脉硬化,与此同时,爱吃盐,对我们的肾部健康也是非常不利的。


3种食物经常吃,可能会使血管变脆变硬,请你“嘴下留情”

3、酒精类的食物


人随着年龄的增加,身体机能不断下降,血管的弹性开始变得越来越差,如果平时还经常爱饮酒,就会对血管造成强烈的刺激,促使血压飙升,也会大大增加患上动脉硬化、脑出血等一系列心脑血管疾病的风险,所以,想要血管健康,平时一定要减少饮酒。


3种食物经常吃,可能会使血管变脆变硬,请你“嘴下留情”

想要血管健康,以上三类食物平时一定要少吃。那么,除了要注意饮食,哪些行为对血管健康更有益处呢?


1、多喝水


水是生命之源,多喝水可以更好地促进身体机能的运转,能促进身体的新陈代谢,同时,还可以起到稀释血液的作用,积极的预防血液的黏稠,也就会大大降低心脑血管疾病的发生概率,所以,多喝水对身体健康很有益处。


3种食物经常吃,可能会使血管变脆变硬,请你“嘴下留情”

2、积极运动


在生活中,很多人因为工作忙等多种原因,经常久坐,缺少运动,这就会让人的血液循环和新陈代谢速度减慢,导致大量的毒素和垃圾在身体内沉积,影响血流速度,更容易造成血管的堵塞,久而久之,也会让人的血管弹性变差,增加心脑血管疾病的风险。所以,抽出时间,积极的运动起来,才会让身体更加健康。


3种食物经常吃,可能会使血管变脆变硬,请你“嘴下留情”

3、规律作息


熬夜已经成为了现代人普遍存在的社会现象,作息不规律的人,更容易造成内分泌出现紊乱,同时,经常熬夜,会增加身体的负担,减少身体休息和修复的时间,也会加速血管的老化,经常熬夜的人,心脑血管疾病突发的风险也会更大一些,因此,早睡早起,规律作息,你的身体才会更健康。


祝您身体健康!


相关推荐

美国医学会杂志:新冠病毒二次感染风险较首次下降十倍

新冠肺炎患者康复后还会再次感染吗?全球已有数十例二次感染的报告,但总体案例数很少。据CNN网站报道,《美国医学会杂志·内科学》近期研究表明,新冠病毒感染者康复后二次感染风险大幅降低,有可能较首次感染减...

酒+烧烤,24岁小伙吃进急诊室!医生:饮食和运动都不能太“猛”

小王今年24岁,身高一米七,体重180斤,平时喜欢熬夜,不喜欢运动。大年三十晚上,小王和家人团聚一堂,特别高兴,吃了大量烧烤等食物,同时又喝了五六两53度的白酒。吃完饭,全家人一起收看春节联欢晚会。可...

福克斯新闻网:戴眼镜的人新冠感染风险低两至三倍

出品|搜狐健康作者|周亦川编辑|吴施楠福克斯新闻网报道,一项发布于Medrxiv预印本网站研究指出,眼镜可能对新冠病毒有良好的防护作用。每天戴眼镜8小时以上的人感染风险更低,专家推测这是由...

人体从多少岁开始衰老?你想知道的器官衰老的时间,全都在这里

衰老是每个人都需要面对的,可大多数人对于它的态度,只会任由其发展,或者仗着自己年轻的身体无所欲为。殊不知,人体开始衰老的时间比你想象的要早得多。人体从多少岁开始衰老?你想知道的器官衰老的时间,全都在这...

早起嘴巴又干又苦是缺水引起?可能和5种原因有关,早关注早知道

很多人都有过这样的经历,睡到半夜或者早上起床时,发现嘴里又干又苦。张先生最近就经常这样,不仅嘴里干苦,而且还觉得口臭,一开始他以为是不是白天喝水太少了,但是这两天多喝水后,早上起来嘴里依然是又干又苦。...

睡觉时出现3种现象,可能是血管堵住的信号,及时排查对你有利

人体内血液的正常循环是保证机体健康运转的前提,人体通过血液的循环将氧气运输至全身,保持足量供氧量的同时也能够将体内的杂质顺利排出。但是随着年龄的增长,血液循环速度有所下降,机体新陈代谢速率降低,再加上...

气血不通畅,疾病找上门,5个动作经常做,强心健脑、通畅气血

在中医概念里,气与血是人体内的两大类基本物质。气推动和调控着人体内的新陈代谢,维系着内腑运转。而血循脉流于全身,为我们提供营养。如果气血不畅通,人的抵抗力就弱,可能会出现畏寒、乏力、精神不济、四肢麻木...

男性身上这几个地方经常出汗,可能是肾脏不好了

对于成年的男性来说,由于生活、工作方面的压力,通常会透支自己的身体,这样就会使自己的精力远远赶不上自己所需。有的时候也因为不注意房事,很容易给自己的身体带来额外的负担,这个时候就不得不提肾功能了,肾脏...

43岁女子过食红枣身体不适,医生:4种体质的人吃红枣越吃越虚

我们都知道,红枣不仅是一种很美味的食物,它也具有很多功效,在中医许多药方中也能见到它的踪影。在《本经》中有记载,红枣味甘性温、脾胃经,有补血益气、安神养血、缓和药性的功能。红枣被称为“天然的维生素丸”...

常见的活血化瘀中药有很多,这5种活血祛瘀药,堪称活血“圣药”

心脑血管疾病是危及人们生命的一大疾病,据相关数据调查显示,我国近年来心脑血管疾病患病率持续攀升,已有2.9亿人患有心血管疾病,心血管疾病死亡的比例占据所有疾病死亡率之首。而这些数据也足以证明,心脑血管...

疾病都是“吃”出来的?日常吃这4种食物的时候,要小心寄生虫

现代人生活节奏快,压力大。在日常生活和工作中,许多人容易产生焦虑、担忧、愤怒甚至抑郁等消极情绪,特别是一些基础疾病患者。适当的锻炼和心理调整可以减轻负面情绪的压力。同时,如果我们选择了正确的食物,也会...

医圣仲景送给我们的温阳补血汤,流传两千年,现在喝正合适

冬季温阳补血第一方立冬以来,北方的天气是越来越冷,相信不少人已经跟小柒一样,穿上了厚厚的棉衣,做一个大门不出二门不迈的安静美少女了。所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”,冬天主收藏嘛。很多人一到冬天就手脚冰...

肾科专家提示:肾虚身体会出现8大症状,冬季养肾做好5件事

中医认为,肾乃先天之本,是人类健康的“底线”。肾脏是构成人体并维持生命活动的基本物质器官,也是人体生理功能活动的原动力。它还与五脏、骨、髓、耳等器官的功能密切相关。因此,肾脏的健康非常重要。如果肾虚,...

你可能不知道的养肝、调脾、养肾、降心火的简单方法

一招一式养五脏,说出来您可能不信,然则在保健养生的内行看来,只有越简单、越便于操作的方法,才有利于长期演习,后果才是任何药物所不克不及及的。下面5个动作,择一保持都大规语益,假如只是看看,那么,会错失...

寒冷冬季,适合孩子们吃的养生菜,补钙补脑身体壮补血明目

在日常多给孩子做一些有营养的食物,对他们身体是非常有帮助的,不仅能够让他们长得更高,还可以让他们的大脑得到滋养,变得更加的聪明,胡萝卜炖牛肉经常做给孩子吃,对他们的身体和大脑都非常的好,不仅能够起到补...

取消回复欢迎 发表评论: