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腹部越“大”,寿命越“短”?善用两招“铲平”它

admin 2020-12-03 168 浏览 0 评论

在日常生活中,我们经常可以看到不少男性挺着个浑圆的啤酒肚,虽然被叫做“啤酒肚”,但是肚子胖真的和啤酒的关系不大。


腹部越“大”,寿命越“短”?善用两招“铲平”它

啤酒肚是喝啤酒喝出来的?


从营养学角度来看,100 ml啤酒的热量只有 40 卡路里,常喝的600ml的瓶装啤酒,也就相当于半碗米饭的热量。所以,啤酒并不能算是高热量食品。


另一方面,啤酒的代谢产物并不能作为能量储存在体内,所以不会直接造成啤酒肚。


其实,啤酒肚的形成和许多因素有关,比如性别、年龄、运动、睡眠、饮食等等。简单来说,如果长期能量摄入过量而又没有及时消耗掉,就会使脂肪堆积在腹部,形成腹型肥胖。即使从来不喝啤酒的人,如果长期能量摄入过量的话,同样也会有啤酒肚。


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有啤酒肚的人可能更“短命”?


俗话说“腰围大,寿命短”,其实有一定的科学道理!


腹型肥胖又叫内脏型肥胖,也就是说,过多的脂肪不仅堆积在皮下,更多的是堆积在内脏当中,危害很大。


当内脏脂肪堆积过多时,就可能引发相应的疾病。比如:脂质沉积在动脉壁内,容易使血管狭窄硬化,导致冠心病、心绞痛、脑出血等心脑血管疾病;堆积在肝脏,可引起脂肪肝;堆积在肾脏,可引起肾病等……


数据表明,啤酒肚至少与能引起死亡的15 种疾病有直接的关系,如冠心病、心梗、脑梗、糖尿病等等,甚至会增加食管ai、胃ai、结直肠ai、胰腺ai等恶性肿 瘤的发生率。


如何减掉“危险”的啤酒肚?


在中医看来,啤酒肚的本质是脾虚,脾是运化水湿的器官,脾虚之后人体的水液代谢功能失调,内湿长时间停聚在体内,而后变成了痰,即“滞湿生痰”,啤酒肚其实就是痰湿积聚形成的。


腹部越“大”,寿命越“短”?善用两招“铲平”它

脾虚痰湿引起的腹部肥胖,其实病根在脾胃上,因此我们可以通过以下方法来“减腹”:


01、艾灸健脾祛湿



1、中脘穴:有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的作用,艾灸中脘可以通调水道、提高新陈代谢从而有助于瘦身。



2、神阙穴:能促进气血流通,让肠胃等消化器官的分泌功能活跃起来,减少脂肪在腹部的堆积。



3、大横穴:能帮助运化水湿,有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用。



4、带脉穴:此穴是足少阳胆经与带脉的交会处,艾灸带脉穴能补充下焦阳气,起到温化痰湿的作用,能让气血运行通畅,促进脂肪代谢。


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02、饭后推腹排浊


推腹也是改善脾虚的好方法。方法很简单:双手从心口窝向下直推 50 下。


从上向下推压腹部,等于对腹部上的经络进行调整,也就是在梳理任脉、胃经、脾经、肾经、肝经、胆经等经络,这样做能够调节脏腑机能,排除堵塞在体内的多余垃圾。


推完之后有的人会打嗝、放屁,然后就舒服了,这是排浊的表现。饭后半小时经常推一推,同时坚持艾灸,双管齐下,相信再顽固的啤酒肚也会慢慢被“铲平”。

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